15. Giai đoạn trước khi trứng rụng
Giai đoạn này gồm những ngày có kinh, những ngày khô và nhiều ngày ướt trước thời kỳ trứng rụng.
Ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày đầu tiên có kinh. Thời gian có kinh có thể bị che lấp bởi sự bài tiết chất nhờn lần đầu, và nếu giao hợp, có thể thụ thai được. Nếu không muốn thụ thai, phải tránh giao hợp và sự đụng chạm bộ phận sinh dục trong suốt thời gian có kinh. Khi huyết giảm, bạn có thể quan sát được sự hiện diện của chất nhờn cổ tử cung. Nếu phát hiện chất nhờn thì tránh giao hợp và mọi đụng chạm bộ phận sinh dục, cho đến giai đoạn sau thời kỳ trứng rụng là thời kỳ không thụ thai được.
16. Sự rụng trứng
Khi mức độ kích thích tố estrogen trong cơ thể gia tăng thì chất nhờn cũng gia tăng bài tiết. Cảm giác khô trong âm hộ trở thành ướt át, dẻo dính và có thể cảm thấy sự hiện diện của chất nhờn trong tử cung. Ðặc tính của chất nhờn thay đổi từng ngày một, cho đến khi trở nên ướt dẻo, trơn như lòng trắng trứng sống. Do đó, rất quan trọng để nhận ra ngày sau cùng của chất nhờn ướt và trong. Ngày này được gọi là Ngày Tột Ðỉnh. Cũng nên lưu ý là các thay đổi nhiệt độ từ thấp lên cao thường xảy ra sau Ngày Tột Ðỉnh. Sự thay đổi nhiệt độ này gọi là nhiệt độ biến chuyển. Nhiệt độ biến chuyển khi nhiệt độ tăng cao hơn nhiệt độ trung bình của thời kỳ trước khi trứng rụng ít nhất 0.4 F và giữ ở mức độ này.
Ðể có thể dễ nhận ra sự biến chuyển nhiệt độ, hãy gạch một Lằn Phân Ðịnh 0.1 F cao hơn mức cao nhất của nhiệt độ thấp thông thường. Thí dụ, mức cao nhất của nhiệt độ thấp thông thường là 97.3 F thì lằn phân định được vạch ở mức 97.4 F. Ðể tính mức cao nhất của nhiệt độ thấp thông thường thì không được kể bất cứ sự xáo trộn nhiệt độ nào, tỉ như mức nhiệt độ cao vọt vào ngày thứ 10 của biểu đồ dưới đây. Với thí dụ này, nhiệt độ được ghi nhận ở ba ngày 17, 18 và 19 cho thấy sự biến chuyển nhiệt độ và xác nhận giai đoạn sau khi trứng bắt đầu rụng.
Trong biểu đồ này cũng nên ghi nhận một triệu chứng khác của thời kỳ trứng rụng, đó là sự đau nhức.
Một khi có chất nhờn xuất hiện trong thời kỳ trưóc khi trứng rụng, phải tránh giao hợp và đụng chạm bộ phận sinh dục cho đến chiều tối ngày thứ tư sau ngày chất nhờn ra nhiều nhất, hoặc cho đến chiều tối ngày thứ ba, là ngày nhiệt độ cao nhất, tùy theo trạng thái nào xảy ra sau cùng.
17. Giai đoạn sau khi trứng rụng - Những ngày có thể thụ thai
Thông thường, chiều tối ngày thứ ba trong ba ngày nhiệt độ gia tăng liên tiếp, và chiều tối ngày thứ tư sau triệu chứng tột đỉnh chất nhờn, xảy ra song song. Tuy nhiên, đôi khi hai sự kiện trên xảy ra cách nhau khoảng một hay hai ngày.
Theo biểu đồ mẫu bên dưới, triệu chứng tột đỉnh chất nhờn xảy ra vào ngày thứ 15; nhiệt độ biến chuyển vào ngày thứ 17. Ngày thứ ba mà nhiệt độ gia tăng và ngày thứ tư sau Ngày Tột Ðỉnh chất nhờn, cả hai đều rơi vào ngày thứ 19. Giai đoạn từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 19 được coi là những ngày thụ thai được. Giai đoạn sau thời kỳ trứng rụng bắt đầu vào chiều tối ngày thứ 19.
Tránh giao hợp và đụng chạm bộ phận sinh dục cho đến chiều tối ngày thứ ba, là ngày nhiệt độ cao nhất và kéo dài, hoặc cho đến chiều tối ngày thứ tư sau Ngày Tột Ðỉnh chất nhờn, tùy theo trạng thái nào xảy ra sau cùng.
18. Giai đoạn sau khi trứng rụng - Những ngày không thụ thai được
Giai đoạn không thụ thai được sau thời kỳ trứng rụng bắt đầu vào chiều tối của ngày thứ ba trong ba ngày liền mà nhiệt độ cơ thể được ghi nhận là cao hơn và kéo dài, và chiều tối ngày thứ tư sau Ngày Tột Ðỉnh chất nhờn, tùy theo trạng thái nào xảy ra sau cùng.
Nhiệt độ cơ thể sẽ giữ ở mức cao hơn cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp bắt đầu. Chất nhờn hoặc sẽ biến mất hoặc có tính cách dẻo dính trong giai đoạn không thụ thai được của thời kỳ sau khi trứng rụng.
Ngày thứ 31 trong biểu đồ này là ngày thứ nhất của chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp. Biểu đồ này được thiết lập cho một chu kỳ kinh nguyệt. Do đó phải thiết lập một biểu đồ mới cho chu kỳ mới.
Giai đoạn này gồm những ngày có kinh, những ngày khô và nhiều ngày ướt trước thời kỳ trứng rụng.
Ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày đầu tiên có kinh. Thời gian có kinh có thể bị che lấp bởi sự bài tiết chất nhờn lần đầu, và nếu giao hợp, có thể thụ thai được. Nếu không muốn thụ thai, phải tránh giao hợp và sự đụng chạm bộ phận sinh dục trong suốt thời gian có kinh. Khi huyết giảm, bạn có thể quan sát được sự hiện diện của chất nhờn cổ tử cung. Nếu phát hiện chất nhờn thì tránh giao hợp và mọi đụng chạm bộ phận sinh dục, cho đến giai đoạn sau thời kỳ trứng rụng là thời kỳ không thụ thai được.
16. Sự rụng trứng
Khi mức độ kích thích tố estrogen trong cơ thể gia tăng thì chất nhờn cũng gia tăng bài tiết. Cảm giác khô trong âm hộ trở thành ướt át, dẻo dính và có thể cảm thấy sự hiện diện của chất nhờn trong tử cung. Ðặc tính của chất nhờn thay đổi từng ngày một, cho đến khi trở nên ướt dẻo, trơn như lòng trắng trứng sống. Do đó, rất quan trọng để nhận ra ngày sau cùng của chất nhờn ướt và trong. Ngày này được gọi là Ngày Tột Ðỉnh. Cũng nên lưu ý là các thay đổi nhiệt độ từ thấp lên cao thường xảy ra sau Ngày Tột Ðỉnh. Sự thay đổi nhiệt độ này gọi là nhiệt độ biến chuyển. Nhiệt độ biến chuyển khi nhiệt độ tăng cao hơn nhiệt độ trung bình của thời kỳ trước khi trứng rụng ít nhất 0.4 F và giữ ở mức độ này.
Ðể có thể dễ nhận ra sự biến chuyển nhiệt độ, hãy gạch một Lằn Phân Ðịnh 0.1 F cao hơn mức cao nhất của nhiệt độ thấp thông thường. Thí dụ, mức cao nhất của nhiệt độ thấp thông thường là 97.3 F thì lằn phân định được vạch ở mức 97.4 F. Ðể tính mức cao nhất của nhiệt độ thấp thông thường thì không được kể bất cứ sự xáo trộn nhiệt độ nào, tỉ như mức nhiệt độ cao vọt vào ngày thứ 10 của biểu đồ dưới đây. Với thí dụ này, nhiệt độ được ghi nhận ở ba ngày 17, 18 và 19 cho thấy sự biến chuyển nhiệt độ và xác nhận giai đoạn sau khi trứng bắt đầu rụng.
Trong biểu đồ này cũng nên ghi nhận một triệu chứng khác của thời kỳ trứng rụng, đó là sự đau nhức.
Một khi có chất nhờn xuất hiện trong thời kỳ trưóc khi trứng rụng, phải tránh giao hợp và đụng chạm bộ phận sinh dục cho đến chiều tối ngày thứ tư sau ngày chất nhờn ra nhiều nhất, hoặc cho đến chiều tối ngày thứ ba, là ngày nhiệt độ cao nhất, tùy theo trạng thái nào xảy ra sau cùng.
17. Giai đoạn sau khi trứng rụng - Những ngày có thể thụ thai
Thông thường, chiều tối ngày thứ ba trong ba ngày nhiệt độ gia tăng liên tiếp, và chiều tối ngày thứ tư sau triệu chứng tột đỉnh chất nhờn, xảy ra song song. Tuy nhiên, đôi khi hai sự kiện trên xảy ra cách nhau khoảng một hay hai ngày.
Theo biểu đồ mẫu bên dưới, triệu chứng tột đỉnh chất nhờn xảy ra vào ngày thứ 15; nhiệt độ biến chuyển vào ngày thứ 17. Ngày thứ ba mà nhiệt độ gia tăng và ngày thứ tư sau Ngày Tột Ðỉnh chất nhờn, cả hai đều rơi vào ngày thứ 19. Giai đoạn từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 19 được coi là những ngày thụ thai được. Giai đoạn sau thời kỳ trứng rụng bắt đầu vào chiều tối ngày thứ 19.
Tránh giao hợp và đụng chạm bộ phận sinh dục cho đến chiều tối ngày thứ ba, là ngày nhiệt độ cao nhất và kéo dài, hoặc cho đến chiều tối ngày thứ tư sau Ngày Tột Ðỉnh chất nhờn, tùy theo trạng thái nào xảy ra sau cùng.
18. Giai đoạn sau khi trứng rụng - Những ngày không thụ thai được
Giai đoạn không thụ thai được sau thời kỳ trứng rụng bắt đầu vào chiều tối của ngày thứ ba trong ba ngày liền mà nhiệt độ cơ thể được ghi nhận là cao hơn và kéo dài, và chiều tối ngày thứ tư sau Ngày Tột Ðỉnh chất nhờn, tùy theo trạng thái nào xảy ra sau cùng.
Nhiệt độ cơ thể sẽ giữ ở mức cao hơn cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp bắt đầu. Chất nhờn hoặc sẽ biến mất hoặc có tính cách dẻo dính trong giai đoạn không thụ thai được của thời kỳ sau khi trứng rụng.
Ngày thứ 31 trong biểu đồ này là ngày thứ nhất của chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp. Biểu đồ này được thiết lập cho một chu kỳ kinh nguyệt. Do đó phải thiết lập một biểu đồ mới cho chu kỳ mới.
Tổng hợp
