Có rất nhiều cách giúp ổn định huyết áp như thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt và sử dụng thuốc… Trong đó, kali là một chất dinh dưỡng giúp ổn định huyết áp của bạn. Cùng tìm hiểu thêm thông tin qua các giải đáp của bác sĩ dưới đây.
Suy thận, tim to, huyết áp cao nên ăn gì?
Câu hỏi bởi:
Chào bác sĩ.
Mẹ cháu năm nay 53 tuổi, bị suy thận cấp 1 và tim to, huyết áp cao. Bây giờ mẹ cháu đang chữa trị huyết áp cao trước theo yêu cầu của bác sĩ. Trong ăn uống thì cần tránh đồ ăn và hoa quả nào ạ? Và đồ ăn cũng như hoa quả nào thì tốt ạ. Bác sĩ hãy trả lời giúp cháu ạ.
Cháu xin cảm ơn ạ.
Bác sĩ Vũ Thị Lừu
Chào cháu!
Cao huyết áp (CHA) là căn bệnh nguy hiểm bởi nó gây ra các biến chứng nặng nề trên hầu hết các cơ quan của cơ thể như tim, não, thận, mắt. Bệnh diễn biến âm thầm nhưng biến chứng thường đột ngột và tàn khốc, do đó cao huyết áp được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng”. Các biến chứng của CHA:
Tại tim, CHA gây phì đại tim, suy tim. CHA gây bệnh mạch vành như thiếu máu cơ tim, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim,…
Tại não, CHA gây nhồi máu não và chảy máu não, đứt mạch máu não,… gây liệt nửa người. CHA gây tổn thương mạch máu thận và có thể gây suy thận.
Tại mắt CHA gây bệnh võng mạc, hậu quả là mờ mắt, mù.
Tất cả biến chứng này làm bệnh nặng dần lên, tăng tỉ lệ tàn tật (62% đột quỵ và 49% đau thắt ngực) và giảm tuổi thọ từ 10 đến 20 năm. Mẹ cháu bị cao huyết áp, ngoài thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn khôn ngoan và thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Mẹ cháu cần tuân thủ những nguyên tắc chung như: ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích… Những loại thực phẩm nên dùng là:
Cần tây: dùng loại càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt). Chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp.
Cải cúc: là loại rau thông dụng, có hương thơm đặc biệt, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ huyết áp. Mẹ cháu có thể dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt, cải cúc thích hợp với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu.
Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo biểu hiện đau đầu.
Cà tím: là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.
Cà rốt: có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rốiloạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
Hành tây: trong thành phần không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với tác dụng làm tăng huyết áp của catecholamine, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.
Nấm hương và nấm rơm: là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp, rất thích hợp cho những người bị cao huyết áp vào mùa hè – thu.
Mộc nhĩ: mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thựcphẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày, có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.
Tỏi: có công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 5 ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.
Đậu Hà Lan và đậu xanh: là hai loại thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Có thể dùng một nắm giá đậu Hà Lan, rửa sạch rồi ép lấy nước uống hoặc dùng làm rau ăn rất hay.
Sữa đậu nành: là đồ uống lý tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ huyết áp. Mỗi ngày, mẹ cháu có thể dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.
Táo: là loại táo to nhập từ Trung Quốc và các nước châu Âu, chứa nhiều kali có thể kết hợp với lượng natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày, mẹ cháu nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
Ngoài ra, việc ăn thêm lê, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột, nho, mã thầy, vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen…đều rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Mẹ cháu nên hạn chế dùng một số thực phẩm như: lòng đỏ trứng, não, gan, thịt dê, thận lợn, mỡ động vật, rượu trắng, dưa hoặc cà muối mặn, thuốc lá, cà phê, trà đặc, hạt tiêu, ớt, gừng…
Chúc mẹ cháu mạnh khỏe!
Ca cao hay socola có hỗ trợ điều trị bệnh tụt huyết áp không?
Câu hỏi bởi: Ha Nguyen
Chào bác sĩ.
Cha của em năm nay 46 tuổi bị bệnh tụt huyết áp, bác sĩ cho em biết những loại thực phẩm nào sẽ giúp ổn định huyết áp lâu dài. em nghe nói cacao rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ ổn định huyết áp vậy cha em có thể dùng cacao hoặc socola được không?
Cám ơn bác sĩ
Bác sĩ Vũ Thị Lừu
Chào bạn.
Huyết áp được coi là thấp khi chỉ số tâm thu (tối đa) dưới 90 mmHg, tâm trương dưới 60 mmHg. Áp lực máu chậm và yếu, lưu lượng máu đưa đến các tổ chức thiếu nên bệnh nhân bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đau đầu, tức ngực, tinh thần mệt mỏi, ngủ không sâu, có lúc thoáng ngất. Để xử lý chứng bệnh này, bố bạn cần có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp.
Cụ thể:
Dinh dưỡng: Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người bình thường ăn trung bình 10-12g muối mỗi ngày, bố bạn có thể ăn 10-15g/ngày. Ăn nhiều chất dinh dưỡng. Tăng cường ăn uống cho đủ cân, tránh để gầy quá sẽ gây huyết áp thấp. Chú ý ăn chất protid (đạm) như thịt, cá, trứng, đậu tương, tăng ăn rau và quả để thêm vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ cho dễ tiêu. Uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc, cà phê. Không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô… Sinh hoạt: Phải ngủ đủ giấc (7-8 h/ngày). Khi thay đổi tư thế, ngồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao. Nên tắm nước nóng để tăng cường lưu thông máu nhưng đừng tắm quá lâu. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, và nhất là bình tĩnh. Những xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể làm huyết áp hạ thêm. Luyện tập: Thể dục thể thao đều đặn. Mỗi ngày, bố bạn nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút. Nên bắt đầu tập những môn nhẹ như đi bộ, sau tiến tới cầu lông, bóng bàn…
Về việc sử dụng cacao và sôcôla, đúng là chúng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ ổn định huyết áp nếu được dùng với lượng vừa phải. Cha bạn có thể dùng hai loại này tuy nhiên cần kết hợp với áp dụng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt như trên để đạt hiệu quả cao.
Chúc bố bạn mạnh khỏe!
Hay đau đầu, chóng mặt tụt huyết áp
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Chào bác sĩ.
Xin bác sĩ cho em lời khuyên! Em hay đau đầu, chóng mặt và tụt huyết áp. Vậy em làm thế nào để cho bệnh đỡ hơn? Em nên ăn gì để ổn định huyết áp?
Cảm ơn bác sĩ.
Bác sĩ Vũ Thị Tuyết Mai
Chào bạn!
Tình trạng hay đau đầu, chóng mặt và tụt thuyết áp thường do thiếu máu và thiếu dinh dưỡng gây ra. Thiếu máu có rất nhiều lí do, trong đó thiếu các loại vitamin cũng là một trong những lí do gây thiếu máu. Trước hết, nếu có điều kiện bạn nên đi khám bác sĩ để chắc chắn có bị thiếu máu hay không, và thiếu máu do lí do gì. Thông thường, các thức ăn có nhiều vitamin C, vitamin B12, sắt, kẽm được chú ý bổ sung ở người thiếu máu, ví dụ như: quýt, cam, cà chua và các loại trái cây, ngoài ra khẩu phần ăn cũng cần bổ sung các loại thịt gia cầm, cá, trứng, sữa…
Chúc bạn mạnh khỏe!
Thỉnh thoảng huyết áp cao có chữa dứt điểm được không?
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Chào bác sĩ!
Cháu năm nay 11 tuổi và cháu bị áp huyết cao bình thường. Cháu đo là 130/80 khi cháu đi khám nghĩa vụ quân sự là 140/80, thi thoảng đứng trời nắng cháu bị choáng nhẹ. Bình thường tim cháu đập khoảng 65 nhịp/ phút nhưng khi đi khám nghĩa vụ điện tim đập 117 nhịp/ phút. Nhưng trong hoạt động cháu thấy vẫn bình thường không sao và cháu cao 1m71 nặng 67 kg.
Mong bác sĩ cho cháu một phương pháp chữa trị bệnh áp huyết cao và tim đập nhanh của cháu ạ và liệu bệnh này cháu có khỏi hẳn được không ạ?
Cám ơn các bác sĩ!
Bác sĩ Đỗ Hữu Thảnh
Chào bạn!
Bệnh huyết áp cao ở thường ở người cao tuổi, tình huống xuất hiện ở người trẻ thì bạn cần đi khám chuyên khoa tim mạch ở bệnh viện lớn có phương tiện kiểm tra hiện đại để kiểm tra tổng quát được mọi vấn đề liên quan đến bệnh, từ đó mới có biện pháp chữa trị phù hợp. Không phải là cứ bị cao huyết áp là phải uống thuốc, mà có thể ổn định huyết áp bằng chế độ sinh hoạt và lao động hợp lý.
Nếu khám tổng quát không phát hiện thấy các cơ chế bệnh gây cao huyết áp thì bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống, vận động dành riêng cho người cao huyết áp và định kỳ theo dõi sự biến dổi của huyết áp. Bạn còn trẻ hệ thần kinh dễ bị kích thích (nhất là thần kinh thực vật) nên nhịp tim nhanh khi bị hồi hộp, còn bình thường thì vẫn chậm (65 nhịp phút), hiện tượng này là sinh lý không phải chữa trị.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Người cao huyết áp nên dùng tam thất đen hay vàng?
Câu hỏi bởi: muanhoai
Thưa bác sĩ!
Mẹ em bị tăng huyết 5, 7 năm nay, giờ được bác hàng xóm giải đáp là nên uống bột tam thất trước khi đi ngủ tối để chữa trị tăng huyết áp, nhưng có người thì lại bảo nên dùng tam thất vàng, có người thì lại bảo dùng tam thất đen, vậy bác sĩ cho em hỏi nên dùng tam thất gì thì thì tốt cho bệnh của mẹ em ạ?
Em xin cảm ơn!
Bác sĩ Vũ Thị Lừu
Chào bạn!
Từ xưa đến nay, tam thất luôn là vị thuốc nam quý hiếm chữa được nhiều bệnh. Tam thất có nhiều tác dụng như:
Bảo vệ tim chống lại những tác nhân gây loạn nhịp.
Cầm máu, tiêu máu, tiêu sưng.
Dịch chiết rễ tam thất có tác dụng gây hưng phấn thần kinh.
Tam thất bắc giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Tác dụng kích thích hoạt động tình dục mạnh mẽ.
Tác dụng tốt cho người bệnh thấp tim.
Chữa thống kinh (đau bụng trước kỳ kinh).
Hỗ trợ chữa trị bệnh bạch cầu cấp và mạn tính.
Hỗ trợ chữa trị bệnh băng huyết.
Hỗ trợ chữa trị bệnh đau thắt ngực do bệnh mạch vành.
Hỗ trợ chữa trị bệnh bạch cầu cấp và mạn tính.
Tác dụng giảm đau.
Hiện nay trên thị trường chỉ có tam thất vàng. Củ già sẽ có màu nâu đen hoặc sau khi sơ chế sẽ có màu nâu đen. Đối với tác dụng của tam thất như trên bạn đã biết nó có tác dụng bảo vệ tim nên sẽ có tác dụng ổn định huyết áp. Để ổn định tam thất thì dùng tam thất vàng là tốt nhất. Còn nếu mẹ bạn bị tăng huyết áp thì dùng hoa tam thất là tốt nhất.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Suy thận, tim to, huyết áp cao nên ăn gì?
Câu hỏi bởi:
Chào bác sĩ.
Mẹ cháu năm nay 53 tuổi, bị suy thận cấp 1 và tim to, huyết áp cao. Bây giờ mẹ cháu đang chữa trị huyết áp cao trước theo yêu cầu của bác sĩ. Trong ăn uống thì cần tránh đồ ăn và hoa quả nào ạ? Và đồ ăn cũng như hoa quả nào thì tốt ạ. Bác sĩ hãy trả lời giúp cháu ạ.
Cháu xin cảm ơn ạ.
Bác sĩ Vũ Thị Lừu
Chào cháu!
Cao huyết áp (CHA) là căn bệnh nguy hiểm bởi nó gây ra các biến chứng nặng nề trên hầu hết các cơ quan của cơ thể như tim, não, thận, mắt. Bệnh diễn biến âm thầm nhưng biến chứng thường đột ngột và tàn khốc, do đó cao huyết áp được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng”. Các biến chứng của CHA:
Tại tim, CHA gây phì đại tim, suy tim. CHA gây bệnh mạch vành như thiếu máu cơ tim, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim,…
Tại não, CHA gây nhồi máu não và chảy máu não, đứt mạch máu não,… gây liệt nửa người. CHA gây tổn thương mạch máu thận và có thể gây suy thận.
Tại mắt CHA gây bệnh võng mạc, hậu quả là mờ mắt, mù.
Tất cả biến chứng này làm bệnh nặng dần lên, tăng tỉ lệ tàn tật (62% đột quỵ và 49% đau thắt ngực) và giảm tuổi thọ từ 10 đến 20 năm. Mẹ cháu bị cao huyết áp, ngoài thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn khôn ngoan và thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Mẹ cháu cần tuân thủ những nguyên tắc chung như: ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích… Những loại thực phẩm nên dùng là:
Cần tây: dùng loại càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước (nếu có máy ép thì càng tốt). Chế thêm một chút mật ong, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 40ml. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp.
Cải cúc: là loại rau thông dụng, có hương thơm đặc biệt, chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ huyết áp. Mẹ cháu có thể dùng làm rau ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước cốt uống, mỗi ngày chừng 50ml, chia 2 lần sáng, chiều. Đặc biệt, cải cúc thích hợp với những người bị cao huyết áp có kèm theo đau và nặng đầu.
Rau muống: chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, là thứ rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo biểu hiện đau đầu.
Cà tím: là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.
Cà rốt: có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rốiloạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nên dùng dạng tươi, rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Đây là thứ nước giải khát đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
Hành tây: trong thành phần không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với tác dụng làm tăng huyết áp của catecholamine, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối natri trong cơ thể nên làm giảm huyết áp. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.
Nấm hương và nấm rơm: là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và hạ huyết áp, rất thích hợp cho những người bị cao huyết áp vào mùa hè – thu.
Mộc nhĩ: mộc nhĩ đen hay mộc nhĩ trắng đều là những thựcphẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Hàng ngày, có thể dùng mộc nhĩ trắng 10g hoặc mộc nhĩ đen 6g, đem nấu nhừ rồi chế thêm 10g đường phèn ăn trong ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là loại thức ăn lý tưởng.
Tỏi: có công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm giấm, hay uống 5 ml giấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.
Đậu Hà Lan và đậu xanh: là hai loại thực phẩm rất có lợi cho người bị cao huyết áp. Có thể dùng một nắm giá đậu Hà Lan, rửa sạch rồi ép lấy nước uống hoặc dùng làm rau ăn rất hay.
Sữa đậu nành: là đồ uống lý tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ huyết áp. Mỗi ngày, mẹ cháu có thể dùng 1.000ml sữa đậu nành pha với 100g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.
Táo: là loại táo to nhập từ Trung Quốc và các nước châu Âu, chứa nhiều kali có thể kết hợp với lượng natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày, mẹ cháu nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.
Ngoài ra, việc ăn thêm lê, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột, nho, mã thầy, vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen…đều rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Mẹ cháu nên hạn chế dùng một số thực phẩm như: lòng đỏ trứng, não, gan, thịt dê, thận lợn, mỡ động vật, rượu trắng, dưa hoặc cà muối mặn, thuốc lá, cà phê, trà đặc, hạt tiêu, ớt, gừng…
Chúc mẹ cháu mạnh khỏe!
Ca cao hay socola có hỗ trợ điều trị bệnh tụt huyết áp không?
Câu hỏi bởi: Ha Nguyen
Chào bác sĩ.
Cha của em năm nay 46 tuổi bị bệnh tụt huyết áp, bác sĩ cho em biết những loại thực phẩm nào sẽ giúp ổn định huyết áp lâu dài. em nghe nói cacao rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ ổn định huyết áp vậy cha em có thể dùng cacao hoặc socola được không?
Cám ơn bác sĩ
Bác sĩ Vũ Thị Lừu
Chào bạn.
Huyết áp được coi là thấp khi chỉ số tâm thu (tối đa) dưới 90 mmHg, tâm trương dưới 60 mmHg. Áp lực máu chậm và yếu, lưu lượng máu đưa đến các tổ chức thiếu nên bệnh nhân bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đau đầu, tức ngực, tinh thần mệt mỏi, ngủ không sâu, có lúc thoáng ngất. Để xử lý chứng bệnh này, bố bạn cần có một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp.
Cụ thể:
Dinh dưỡng: Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người bình thường ăn trung bình 10-12g muối mỗi ngày, bố bạn có thể ăn 10-15g/ngày. Ăn nhiều chất dinh dưỡng. Tăng cường ăn uống cho đủ cân, tránh để gầy quá sẽ gây huyết áp thấp. Chú ý ăn chất protid (đạm) như thịt, cá, trứng, đậu tương, tăng ăn rau và quả để thêm vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ cho dễ tiêu. Uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc, cà phê. Không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô… Sinh hoạt: Phải ngủ đủ giấc (7-8 h/ngày). Khi thay đổi tư thế, ngồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao. Nên tắm nước nóng để tăng cường lưu thông máu nhưng đừng tắm quá lâu. Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, và nhất là bình tĩnh. Những xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể làm huyết áp hạ thêm. Luyện tập: Thể dục thể thao đều đặn. Mỗi ngày, bố bạn nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút. Nên bắt đầu tập những môn nhẹ như đi bộ, sau tiến tới cầu lông, bóng bàn…
Về việc sử dụng cacao và sôcôla, đúng là chúng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ ổn định huyết áp nếu được dùng với lượng vừa phải. Cha bạn có thể dùng hai loại này tuy nhiên cần kết hợp với áp dụng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt như trên để đạt hiệu quả cao.
Chúc bố bạn mạnh khỏe!
Hay đau đầu, chóng mặt tụt huyết áp
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Chào bác sĩ.
Xin bác sĩ cho em lời khuyên! Em hay đau đầu, chóng mặt và tụt huyết áp. Vậy em làm thế nào để cho bệnh đỡ hơn? Em nên ăn gì để ổn định huyết áp?
Cảm ơn bác sĩ.
Bác sĩ Vũ Thị Tuyết Mai
Chào bạn!
Tình trạng hay đau đầu, chóng mặt và tụt thuyết áp thường do thiếu máu và thiếu dinh dưỡng gây ra. Thiếu máu có rất nhiều lí do, trong đó thiếu các loại vitamin cũng là một trong những lí do gây thiếu máu. Trước hết, nếu có điều kiện bạn nên đi khám bác sĩ để chắc chắn có bị thiếu máu hay không, và thiếu máu do lí do gì. Thông thường, các thức ăn có nhiều vitamin C, vitamin B12, sắt, kẽm được chú ý bổ sung ở người thiếu máu, ví dụ như: quýt, cam, cà chua và các loại trái cây, ngoài ra khẩu phần ăn cũng cần bổ sung các loại thịt gia cầm, cá, trứng, sữa…
Chúc bạn mạnh khỏe!
Thỉnh thoảng huyết áp cao có chữa dứt điểm được không?
Câu hỏi bởi: Giấu tên
Chào bác sĩ!
Cháu năm nay 11 tuổi và cháu bị áp huyết cao bình thường. Cháu đo là 130/80 khi cháu đi khám nghĩa vụ quân sự là 140/80, thi thoảng đứng trời nắng cháu bị choáng nhẹ. Bình thường tim cháu đập khoảng 65 nhịp/ phút nhưng khi đi khám nghĩa vụ điện tim đập 117 nhịp/ phút. Nhưng trong hoạt động cháu thấy vẫn bình thường không sao và cháu cao 1m71 nặng 67 kg.
Mong bác sĩ cho cháu một phương pháp chữa trị bệnh áp huyết cao và tim đập nhanh của cháu ạ và liệu bệnh này cháu có khỏi hẳn được không ạ?
Cám ơn các bác sĩ!
Bác sĩ Đỗ Hữu Thảnh
Chào bạn!
Bệnh huyết áp cao ở thường ở người cao tuổi, tình huống xuất hiện ở người trẻ thì bạn cần đi khám chuyên khoa tim mạch ở bệnh viện lớn có phương tiện kiểm tra hiện đại để kiểm tra tổng quát được mọi vấn đề liên quan đến bệnh, từ đó mới có biện pháp chữa trị phù hợp. Không phải là cứ bị cao huyết áp là phải uống thuốc, mà có thể ổn định huyết áp bằng chế độ sinh hoạt và lao động hợp lý.
Nếu khám tổng quát không phát hiện thấy các cơ chế bệnh gây cao huyết áp thì bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống, vận động dành riêng cho người cao huyết áp và định kỳ theo dõi sự biến dổi của huyết áp. Bạn còn trẻ hệ thần kinh dễ bị kích thích (nhất là thần kinh thực vật) nên nhịp tim nhanh khi bị hồi hộp, còn bình thường thì vẫn chậm (65 nhịp phút), hiện tượng này là sinh lý không phải chữa trị.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Người cao huyết áp nên dùng tam thất đen hay vàng?
Câu hỏi bởi: muanhoai
Thưa bác sĩ!
Mẹ em bị tăng huyết 5, 7 năm nay, giờ được bác hàng xóm giải đáp là nên uống bột tam thất trước khi đi ngủ tối để chữa trị tăng huyết áp, nhưng có người thì lại bảo nên dùng tam thất vàng, có người thì lại bảo dùng tam thất đen, vậy bác sĩ cho em hỏi nên dùng tam thất gì thì thì tốt cho bệnh của mẹ em ạ?
Em xin cảm ơn!
Bác sĩ Vũ Thị Lừu
Chào bạn!
Từ xưa đến nay, tam thất luôn là vị thuốc nam quý hiếm chữa được nhiều bệnh. Tam thất có nhiều tác dụng như:
Bảo vệ tim chống lại những tác nhân gây loạn nhịp.
Cầm máu, tiêu máu, tiêu sưng.
Dịch chiết rễ tam thất có tác dụng gây hưng phấn thần kinh.
Tam thất bắc giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Tác dụng kích thích hoạt động tình dục mạnh mẽ.
Tác dụng tốt cho người bệnh thấp tim.
Chữa thống kinh (đau bụng trước kỳ kinh).
Hỗ trợ chữa trị bệnh bạch cầu cấp và mạn tính.
Hỗ trợ chữa trị bệnh băng huyết.
Hỗ trợ chữa trị bệnh đau thắt ngực do bệnh mạch vành.
Hỗ trợ chữa trị bệnh bạch cầu cấp và mạn tính.
Tác dụng giảm đau.
Hiện nay trên thị trường chỉ có tam thất vàng. Củ già sẽ có màu nâu đen hoặc sau khi sơ chế sẽ có màu nâu đen. Đối với tác dụng của tam thất như trên bạn đã biết nó có tác dụng bảo vệ tim nên sẽ có tác dụng ổn định huyết áp. Để ổn định tam thất thì dùng tam thất vàng là tốt nhất. Còn nếu mẹ bạn bị tăng huyết áp thì dùng hoa tam thất là tốt nhất.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Theo ViCare