Chào bạn
Có nhiều người ăn nhiều, ăn đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn không tăng cân hoặc cân nặng luôn ở dưới mức chuẩn xét trên tương quan cân nặng - chiều cao. Bạn không phải là trường hợp cá biệt. Có một số lý do dẫn đến tình trạng này:
Do khả năng hấp thụ kém:
Khả năng hấp thụ thể hiện ở việc tiêu hóa thức ăn. Điều này thường biểu hiện qua tính chất của phân và số lần đi ngoài. Những người hấp thụ kém thường hay bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân sống, phân lỏng, táo bón, đi nhiều lần trong một ngày.
Nếu vấn đề tiêu hóa thức ăn không có rối loạn thì do việc chuyển hóa cơ bản. Những người gầy thường là những người có chuyển hóa cơ bản cao, thể hiện ở chỗ sờ vào da bao giờ cũng thấy nóng hơn những người béo.
Do mắc một số bệnh:
Những người mắc bệnh nhiễm trùng mãn tính đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm VA...), đường tiêu hóa (dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng...) hay những người bị rối loạn chuyển hóa nội tiết (basedowns, đái tháo đường type I) cũng là những người có thể trạng gầy, dù có thể ăn khỏe. Nguyên do là khi mắc các bệnh này, chuyển hóa cơ bản thường cao hơn, vì thế, năng lượng tiêu hao sẽ nhiều hơn.
Do rối loạn giấc ngủ
Nếu bạn có vấn đề về rối loạn giấc ngủ như ngủ ít, khó ngủ, giấc ngủ không sâu, hay thức giấc thường cũng không thể béo, dù có ăn nhiều cỡ nào. Lý do là khi cơ thể ở trong trạng thái ngủ, chuyển hóa cơ bản ở mức thấp nhất.
Giải pháp tăng cân cho người gầy:
Để cải thiện tình trạng này, những người gầy cần phải hiểu rõ nguồn gốc của việc không thể tăng cân. Nếu lý do nằm ở vấn đề hấp thụ thì có thể điều chỉnh bằng men tiêu hóa. Bạn có thể uống men tiêu hóa như Neopeptin để tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng.
Nếu nguyên nhân là do mất ngủ thì bạn nên tìm cách cải thiện. Bạn có thể sử dụng sản phẩm
Sleepy care, có nguồn gốc từ thảo dược, thành phần gồm
bột L-theanin là một loại acid amin được chiết xuất từ trà xanh, có tác dụng rất tốt trong điều hòa giấc ngủ,
Valerian (Valerian officinalis) được chiết xuất từ cây lang nữ, loại thảo dược được sử dụng lâu đời trong các bài thuốc chữa mất ngủ, có tác dụng giảm đau, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Common hops (Hummulus lupulus) được chiết xuất từ hoa của cây hoa bia được sử dụng trong các bài thuốc cổ truyền, giúp sảng khoái, êm dịu, giảm căng thẳng, hồi hộp, lo âu.
Bạn đang ở lứa tuổi dậy thì thì cũng không đáng lo, bạn bổ sung dinh dưỡng qua ăn uống, nên ăn đa dạng, tập trung ăn các bữa chính, hạn chế ăn vặt, uống sữa bột nguyên kem và tăng cường vận động thể thao. Nếu một thời gian không có cải thiện thì bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được đo chuyển hóa cơ bản. Nếu bạn là người có chuyển hóa cơ bản thấp thì có thể cải thiện được trọng lượng cơ thể.
Chúc bạn sức khỏe
