Cách đây 1 năm, cổ tay trái của em bị sưng phù lên do chấn thương khi chơi thể thao. Không biết bong gân hay đứt dây chằng gì đó. Sau một thời gian nó giảm đau...Nhưng mà sao bây giờ nó cứ đau ở cổ tay...Có phải là do em điều trị không đúng cách không? Xin các bác sĩ cho em lời khuyên phải nên làm thế nào ? Có cách nào chữa trị đơn giản không?? Em xin cám ơn!
Xin Lời khuyên Đau cổ tay lâu ngày do bị chấn thương...giúp em!
- Người khởi tạo sunprince
- Ngày gửi
Chào bạn.
Với triệu chứng của bạn có thể bị viêm khớp cổ tay, bạn nên tránh các tư thế khó, tránh bê vác nặng, và nên đi khám làm thêm xét nghiệm như chụp Xquang cổ tay để xác định nguyên nhân. Ngoài ra bạn có thể xoa bóp giảm đau tại vùng đau bằng thuốc Golsamin lotion, có thể xoa bóp giảm đau hàng ngày.
Chúc bạn sức khỏe!
Với triệu chứng của bạn có thể bị viêm khớp cổ tay, bạn nên tránh các tư thế khó, tránh bê vác nặng, và nên đi khám làm thêm xét nghiệm như chụp Xquang cổ tay để xác định nguyên nhân. Ngoài ra bạn có thể xoa bóp giảm đau tại vùng đau bằng thuốc Golsamin lotion, có thể xoa bóp giảm đau hàng ngày.
Chúc bạn sức khỏe!
Chấn thương cổ tay hay xảy ra ở các vận động viên chuyên nghiệp do sử dụng cổ tay thường xuyên thời gian dài, hay còn gọi là chấn thương do quá tải. Chấn thương thường gặp nhất là viêm gân dạng duỗi ngón cái, gân gập cổ tay, gây đau mạn tính vùng cổ tay và làm giảm phong độ của người chơi.
Viêm gân duỗi, dạng ngón cái tại vị trí dưới dây chằng xương quay nằm ngay dưới da gây đau mặt ngoài cổ tay. Chứng viêm gân này còn gọi là Hội chứng De Quervain, thường gặp do sử dụng cổ tay quá nhiều trong môn ném, cầu lông, tennis…
Khi đau nên :
Ngưng làm nặng, hạn chế cử động cổ tay để gân được nghĩ ngơi.
- Mang nẹp hoặc băng thun cổ tay.
- Chườm đá ngày 2 lần lên chỗ đau.
- Dùng thuốc kháng viêm giảm đau.
Bạn cần đi khám để được bác sỹ cho thuốc giảm đau chống viêm và có thể kết hợp với điều trị bằng vật lý trị liệu.
Phòng ngừa bệnh:
1. Tránh hoạt động bàn tay, cổ tay lập đi lập lại trong thời gian dài mà thiếu nghỉ ngơi.
2. Kỹ thuật phải đúng.
3. Không nên nắm cán vợt quá chặt thường xuyên lúc chơi. Điều này sẽ làm cho gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay gồng thường xuyên, dễ bị chấn thương và mau gây mỏi cơ.
4. Không dùng cổ tay và bàn tay là vị trí khởi động lực, mà phải khởi động lực đánh từ sự phối hợp đồng bộ và đúng kỹ thuật từ bộ chân, thân người, vai sau đó mới truyền lực xuống khuỷu, cẳng tay và cổ tay.
5. Cầm cán vợt quá úp, sau đó vặn cổ tay để tạo lực banh xoáy khi tạt banh sẽ dễ làm bong gân cổ tay. Tư thế tốt nhất tránh bong gân cổ tay và tennis elbow là cầm cán vợt sao cho mặt vợt cùng mặt phẳng với cẳng tay và tạo với cẳng tay hình chữ L.
6. Tập mạnh sức cơ bắp và tầm độ khớp cổ tay:
7. Tập sức mạnh gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay. Hầu hết các gân cơ này đều bắt đầu ở vùng khuỷu hoặc bên dưới khuỷu, nên tập mạnh gân cơ sẽ giúp lực đánh mạnh hơn, và hạn chế chấn thương vùng khuỷu và cổ tay. Nhưng nhớ rằng phải tập từ nhẹ tới nặng, và không nên tập ngay trước khi chơi sẽ làm mỏi cơ dễ bị chấn thương.
8. Áp dụng thuần thục các bài tập kéo căng(stressching).
9. Khởi động, làm nóng thật tốt trước khi chơi.
Viêm gân duỗi, dạng ngón cái tại vị trí dưới dây chằng xương quay nằm ngay dưới da gây đau mặt ngoài cổ tay. Chứng viêm gân này còn gọi là Hội chứng De Quervain, thường gặp do sử dụng cổ tay quá nhiều trong môn ném, cầu lông, tennis…
Khi đau nên :
Ngưng làm nặng, hạn chế cử động cổ tay để gân được nghĩ ngơi.
- Mang nẹp hoặc băng thun cổ tay.
- Chườm đá ngày 2 lần lên chỗ đau.
- Dùng thuốc kháng viêm giảm đau.
Bạn cần đi khám để được bác sỹ cho thuốc giảm đau chống viêm và có thể kết hợp với điều trị bằng vật lý trị liệu.
Phòng ngừa bệnh:
1. Tránh hoạt động bàn tay, cổ tay lập đi lập lại trong thời gian dài mà thiếu nghỉ ngơi.
2. Kỹ thuật phải đúng.
3. Không nên nắm cán vợt quá chặt thường xuyên lúc chơi. Điều này sẽ làm cho gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay gồng thường xuyên, dễ bị chấn thương và mau gây mỏi cơ.
4. Không dùng cổ tay và bàn tay là vị trí khởi động lực, mà phải khởi động lực đánh từ sự phối hợp đồng bộ và đúng kỹ thuật từ bộ chân, thân người, vai sau đó mới truyền lực xuống khuỷu, cẳng tay và cổ tay.
5. Cầm cán vợt quá úp, sau đó vặn cổ tay để tạo lực banh xoáy khi tạt banh sẽ dễ làm bong gân cổ tay. Tư thế tốt nhất tránh bong gân cổ tay và tennis elbow là cầm cán vợt sao cho mặt vợt cùng mặt phẳng với cẳng tay và tạo với cẳng tay hình chữ L.
6. Tập mạnh sức cơ bắp và tầm độ khớp cổ tay:
7. Tập sức mạnh gân cơ vùng cẳng tay và cổ tay. Hầu hết các gân cơ này đều bắt đầu ở vùng khuỷu hoặc bên dưới khuỷu, nên tập mạnh gân cơ sẽ giúp lực đánh mạnh hơn, và hạn chế chấn thương vùng khuỷu và cổ tay. Nhưng nhớ rằng phải tập từ nhẹ tới nặng, và không nên tập ngay trước khi chơi sẽ làm mỏi cơ dễ bị chấn thương.
8. Áp dụng thuần thục các bài tập kéo căng(stressching).
9. Khởi động, làm nóng thật tốt trước khi chơi.
Chào bạn.
Golsamin lotion giá khoảng trên 60.000 một tuyp. Bạn có thể mua ở các nhà thuốc, thuốc có tác dụng giảm đau chống viêm dùng trong các bệnh khớp, chấn thương...
Chúc bạn sức khỏe!
Golsamin lotion giá khoảng trên 60.000 một tuyp. Bạn có thể mua ở các nhà thuốc, thuốc có tác dụng giảm đau chống viêm dùng trong các bệnh khớp, chấn thương...
Chúc bạn sức khỏe!
Các thông tin trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin trên trang web này gây ra.
