Phần thịt của đu đủ chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp phòng tránh và giảm táo bón trong suốt thai kỳ. Bởi vậy bạn có thể ăn đu đủ chín vài ba bữa mỗi tuần để không bị táo bón.
Những lợi ích khác của đu đủ chín với thai phụ:
- Dồi dào dinh dưỡng có lợi, đu đủ chín còn ít kalo nên không đóng góp vào tăng cân quá nhanh cho thai kỳ.
- Loại quả này cũng chứa lượng cholesterol thấp nên an toàn cho bà bầu khi ăn mà không làm thay đổi nồng độ lipid trong cơ thể.
- Đu đủ tươi, chín có chứa nhiều vitamin C, chống lại tình trạng viêm và đau khớp. Nó còn có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch.
- Nhiều beta-caroten nên đu đủ giúp ngăn chặn các vấn đề về da trong thai kỳ.
- Đu đủ còn là nguồn giàu vitamin B phức tạp, cần cho sự chuyển hóa các chất của cơ thể người mẹ. Kali có trong đu đủ giữ ổn định nhịp tim và huyết áp trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, đu đủ còn chứa chất chống sâu răng, viêm lợi cho thai kỳ.
Những lưu ý khi ăn đu đủ
Đu đủ xanh (hoặc còn ương) thì sẽ có chất nhựa (mủ) không tốt cho phụ nữ mang thai. Papain và chymopapain là chất có trong mủ đu đủ xanh có thể gây quái thai hoặc sảy thai.
Ngoài ra, chất papain còn hoạt động giống như hormone prostaglandin và oxytocin gây ra co thắt tử cung, ảnh hưởng bất lợi tới người mẹ. Nó cũng có thể gây ra phù và xuất huyết nhau thai – những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể dẫn tới sinh non. Tuy nhiên một khi đu đủ chín hoàn toàn thì sẽ không còn chất mủ này.
Bởi vậy, thai phụ tuyệt đối không ăn đu đủ xanh hay các món nộm (gỏi) có nguyên liệu là đu đủ xanh.
(Mẹ và Bé)
Những lợi ích khác của đu đủ chín với thai phụ:
- Dồi dào dinh dưỡng có lợi, đu đủ chín còn ít kalo nên không đóng góp vào tăng cân quá nhanh cho thai kỳ.
- Loại quả này cũng chứa lượng cholesterol thấp nên an toàn cho bà bầu khi ăn mà không làm thay đổi nồng độ lipid trong cơ thể.
- Đu đủ tươi, chín có chứa nhiều vitamin C, chống lại tình trạng viêm và đau khớp. Nó còn có tác dụng thúc đẩy hệ miễn dịch.
- Nhiều beta-caroten nên đu đủ giúp ngăn chặn các vấn đề về da trong thai kỳ.
- Đu đủ còn là nguồn giàu vitamin B phức tạp, cần cho sự chuyển hóa các chất của cơ thể người mẹ. Kali có trong đu đủ giữ ổn định nhịp tim và huyết áp trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, đu đủ còn chứa chất chống sâu răng, viêm lợi cho thai kỳ.
Những lưu ý khi ăn đu đủ
Đu đủ xanh (hoặc còn ương) thì sẽ có chất nhựa (mủ) không tốt cho phụ nữ mang thai. Papain và chymopapain là chất có trong mủ đu đủ xanh có thể gây quái thai hoặc sảy thai.
Ngoài ra, chất papain còn hoạt động giống như hormone prostaglandin và oxytocin gây ra co thắt tử cung, ảnh hưởng bất lợi tới người mẹ. Nó cũng có thể gây ra phù và xuất huyết nhau thai – những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể dẫn tới sinh non. Tuy nhiên một khi đu đủ chín hoàn toàn thì sẽ không còn chất mủ này.
Bởi vậy, thai phụ tuyệt đối không ăn đu đủ xanh hay các món nộm (gỏi) có nguyên liệu là đu đủ xanh.
(Mẹ và Bé)