Sớm hay muộn thì ai cũng sẽ bị đau lưng. Nhưng những dấu hiệu đầu tiên của bệnh thường khiến mọi người vô ý bỏ qua vì cơn đau đến và lại qua đi.
Cột sống và những cơn đau
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng, trong đó không loại trừ khả năng nó là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng.
Đầu tiên, bệnh đau lưng có thể liên quan đến cột sống. Đặc biệt là với những người thường phải ngồi làm việc lâu và ít hoạt động thể chất. Những người ngồi máy tính và những người phải đứng bất động lâu cũng hay bị đau lưng.
Nếu không có biện pháp phòng ngừa thì lâu dần sẽ bị lệch đốt sống và các gốc thần kinh cột sống. Người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn. Đôi khi điều này sẽ dẫn đến mất một phần khả năng lao động, người bệnh sẽ không thể làm một số công việc nào đó.
Nếu công việc của bạn buộc phải ngồi nhiều giờ hoặc phải đứng yên một chỗ, hãy cố gắng nửa tiếng một lần, vận động cho giãn gân cốt, ví dụ như đứng lên đi lại trong phòng, hoặc tốt hơn nữa là làm vài động tác thể dục lưng như cúi gập người về phía trước, sang hai bên và ngả ra phía sau… điều đó tránh cho cột sống bị teo.
Và sẽ rất tốt nếu bạn tập thể dục 10-15 phút mỗi ngày. Để phòng chống bệnh đau lưng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau. Nếu bạn bắt buộc phải đứng lâu, hãy cố gắng dồn trọng lượng cơ thể cho cả hai chân, hoặc thay đổi chân thường xuyên.
Nếu bạn phải nâng vật gì đó từ dưới sàn nhà, hãy giữ lưng thẳng. Còn nếu mang vật nặng, hãy dừng lại để nghỉ nhiều hơn và đổi tay. Không nên đi giày cao hơn 4cm.
Bác sĩ khuyên bạn không nên nằm ngủ trên bề mặt cứng. Còn nằm trên nệm quá mềm, khi ngủ cột sống của bạn bị võng xuống, khiến cho cơ bắp bị đè nặng. Ban đầu ngủ dậy bạn thấy mỏi lưng, sau đó dẫn đến bệnh đau lưng.
Đau lưng do chế độ ăn uống
Đau phần lưng còn do chế độ ăn uống không hợp lý. Thiếu các chất khoáng như canxi, phốt pho, kali và magiê có thể dẫn tới bệnh loãng xương, làm cho xương cột sống dễ gãy và xốp.
Do đó cần phải ăn thường xuyên các loại thực phẩm như pho mát tươi béo, bắp cải, cà rốt, các loại đỗ, đậu côve, gạo, củ cải đỏ, hồ đào… Chúng ta vẫn có thói quen ăn đường trắng, tuy vậy cũng nên hạn chế bởi cơ thể muốn hấp thụ được thì phải tiêu hao một số dưỡng chất và điều đó làm cho cột sống của chúng ta yếu đi.
Cần nói thêm là, không phải khi nào bạn cảm thấy đau ở lưng tức là bệnh của bạn chính là đau lưng. Mà cơn đau đó còn có thể liên quan tới các cơ quan nội tạng. Đau ở tim có thể cảm thấy đau bên vai trái. Còn cơn đau âm ỉ ở vai phải có thể do triệu chứng bệnh của tuyến tụy.
Vì vậy, khi thấy xuất hiện cơn đau kéo dài và thường xuyên, hãy đi khám bác sĩ và tiến hành kiểm tra đầy đủ, không nên tự điều trị. Bởi khi có dấu hiệu đau lưng, chúng ta thường tự chữa bằng cách xoa bóp hoặc mát-xa, mà điều đó nhiều khi lại có hại.
Theo VNN
Tư vấn sản phẩm
Để phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả khuyến khích người bệnh sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ mang lại hiệu quả bền vững mà không gây tác dụng phụ. Hiểu được mong muốn này đội ngũ bác sĩ tư vấn tại Công ty CPDP Trang Minh xin giới thiệu bài thuốc đông y – THAKITO TM là sự kết hợp các vị thuốc quý như: trầm hương, xạ hương, huyết kiệt, thiên ma, ô sảo xà, hồng hoa, nhân sâm,…với liều lượng phù hợp đi kèm với một số chế độ sinh hoạt, thể dục, tập vật lý trị liệu đều đặn, nhờ đó những cơ năng tự nhiên trong tạng phủ được kích thích, vận hành chức năng phục hồi sức khoẻ một cách tự nhiên và tăng sức đề kháng. Dược phẩm này vừa có công dụng phòng ngừa bệnh qua cách ngăn ngừa các biến chứng gây đau thần kinh toạ vừa hỗ trợ điều trị người đang mắc bệnh. Đây chính là giải pháp đầy hiệu năng và an toàn cho người bệnh trong việc điều trị bệnh đau thần kinh toạ trong giai đoạn hiện nay.
Để biết thêm thông tin và cách điều trị bệnh bạn có thể liên lạc qua 19008080 để được tư vấn miễn phí.
Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi:
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TRANG MINH
Địa chỉ: 54/35 Diệp Minh Châu, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
ĐT: 08 6269 2323 Fax: 08 38127763
Website: http://dptrangminh.com
Cột sống và những cơn đau
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng, trong đó không loại trừ khả năng nó là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng.
Đầu tiên, bệnh đau lưng có thể liên quan đến cột sống. Đặc biệt là với những người thường phải ngồi làm việc lâu và ít hoạt động thể chất. Những người ngồi máy tính và những người phải đứng bất động lâu cũng hay bị đau lưng.
Nếu không có biện pháp phòng ngừa thì lâu dần sẽ bị lệch đốt sống và các gốc thần kinh cột sống. Người bệnh sẽ cảm thấy đau đớn. Đôi khi điều này sẽ dẫn đến mất một phần khả năng lao động, người bệnh sẽ không thể làm một số công việc nào đó.
Nếu công việc của bạn buộc phải ngồi nhiều giờ hoặc phải đứng yên một chỗ, hãy cố gắng nửa tiếng một lần, vận động cho giãn gân cốt, ví dụ như đứng lên đi lại trong phòng, hoặc tốt hơn nữa là làm vài động tác thể dục lưng như cúi gập người về phía trước, sang hai bên và ngả ra phía sau… điều đó tránh cho cột sống bị teo.
Và sẽ rất tốt nếu bạn tập thể dục 10-15 phút mỗi ngày. Để phòng chống bệnh đau lưng, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau. Nếu bạn bắt buộc phải đứng lâu, hãy cố gắng dồn trọng lượng cơ thể cho cả hai chân, hoặc thay đổi chân thường xuyên.
Nếu bạn phải nâng vật gì đó từ dưới sàn nhà, hãy giữ lưng thẳng. Còn nếu mang vật nặng, hãy dừng lại để nghỉ nhiều hơn và đổi tay. Không nên đi giày cao hơn 4cm.
Bác sĩ khuyên bạn không nên nằm ngủ trên bề mặt cứng. Còn nằm trên nệm quá mềm, khi ngủ cột sống của bạn bị võng xuống, khiến cho cơ bắp bị đè nặng. Ban đầu ngủ dậy bạn thấy mỏi lưng, sau đó dẫn đến bệnh đau lưng.
Đau lưng do chế độ ăn uống
Đau phần lưng còn do chế độ ăn uống không hợp lý. Thiếu các chất khoáng như canxi, phốt pho, kali và magiê có thể dẫn tới bệnh loãng xương, làm cho xương cột sống dễ gãy và xốp.
Do đó cần phải ăn thường xuyên các loại thực phẩm như pho mát tươi béo, bắp cải, cà rốt, các loại đỗ, đậu côve, gạo, củ cải đỏ, hồ đào… Chúng ta vẫn có thói quen ăn đường trắng, tuy vậy cũng nên hạn chế bởi cơ thể muốn hấp thụ được thì phải tiêu hao một số dưỡng chất và điều đó làm cho cột sống của chúng ta yếu đi.
Cần nói thêm là, không phải khi nào bạn cảm thấy đau ở lưng tức là bệnh của bạn chính là đau lưng. Mà cơn đau đó còn có thể liên quan tới các cơ quan nội tạng. Đau ở tim có thể cảm thấy đau bên vai trái. Còn cơn đau âm ỉ ở vai phải có thể do triệu chứng bệnh của tuyến tụy.
Vì vậy, khi thấy xuất hiện cơn đau kéo dài và thường xuyên, hãy đi khám bác sĩ và tiến hành kiểm tra đầy đủ, không nên tự điều trị. Bởi khi có dấu hiệu đau lưng, chúng ta thường tự chữa bằng cách xoa bóp hoặc mát-xa, mà điều đó nhiều khi lại có hại.
Theo VNN
Tư vấn sản phẩm
Để phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả khuyến khích người bệnh sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ mang lại hiệu quả bền vững mà không gây tác dụng phụ. Hiểu được mong muốn này đội ngũ bác sĩ tư vấn tại Công ty CPDP Trang Minh xin giới thiệu bài thuốc đông y – THAKITO TM là sự kết hợp các vị thuốc quý như: trầm hương, xạ hương, huyết kiệt, thiên ma, ô sảo xà, hồng hoa, nhân sâm,…với liều lượng phù hợp đi kèm với một số chế độ sinh hoạt, thể dục, tập vật lý trị liệu đều đặn, nhờ đó những cơ năng tự nhiên trong tạng phủ được kích thích, vận hành chức năng phục hồi sức khoẻ một cách tự nhiên và tăng sức đề kháng. Dược phẩm này vừa có công dụng phòng ngừa bệnh qua cách ngăn ngừa các biến chứng gây đau thần kinh toạ vừa hỗ trợ điều trị người đang mắc bệnh. Đây chính là giải pháp đầy hiệu năng và an toàn cho người bệnh trong việc điều trị bệnh đau thần kinh toạ trong giai đoạn hiện nay.
Để biết thêm thông tin và cách điều trị bệnh bạn có thể liên lạc qua 19008080 để được tư vấn miễn phí.
Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi:
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TRANG MINH
Địa chỉ: 54/35 Diệp Minh Châu, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
ĐT: 08 6269 2323 Fax: 08 38127763
Website: http://dptrangminh.com