Bạn đang là cô nàng, anh chàng gầy kinh niên đã tẩm bổ đủ kiểu mà vẫn không thấy cân nặng cải thiện. Vậy bạn đã bao giờ thử cách tăng cân bằng bí đỏ chưa? Nếu chưa thì hãy nhanh chóng áp dụng cách tăng cân bằng bí đỏ tại nhà đơn giản, dễ thực hiện dưới đây được chị em phụ nữ gần đây vẫn truyền tai nhau áp dụng khá hiệu quả và giúp tăng cân an toàn
Tại sao những món ăn tăng cân từ bí đỏ được đánh giá cao?
Mặc dù là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Bí đỏ có chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.
Bởi khi bạn sử dụng 100gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Tác dụng tăng cân từ bí đỏ
Các cách tăng cân an toàn từ bí đỏ
Tăng cân an toàn bằng chè bí đỏ nước cốt dừa.
Nguyên liệu làm món chè bí đỏ nước cốt dừa thơm ngon
– Bí đỏ: 400 gr
– Đậu xanh đã chà vỏ: 200 gr
– Đường kính: 250 gr
– Nước cốt dừa: 1/2 lọ
– Muối: 1/2 thìa
– Nước lọc : 500 ml
Thực hiện
– Đậu xanh đãi sạch với nước lạnh. Sau đó đem ngâm 10 phút với nước ấm cho hạt đậu mềm ra.
– Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng nhỏ vừa ăn.
– Bắc nồi lên bếp, đổ nước, bí đỏ, đậu xanh vào nồi. Đun sôi, thì hớt bọt và hạ nhỏ lửa.
-Tiếp tục cho đường và 1/2 thìa cafe muối vào. Khuấy đều tay cho đường tan ra hết.
– Nước cốt dừa trong lọ, đổ ra nồi, đun sôi rồi tắt bếp để nguội.
– Đợi khoảng 30 phút thì chè chín mềm. Múc chè ra bát, rưới lên 1 -2 thìa nước cốt dừa ( tùy theo khẩu vị của mỗi người). Ăn ngay khi còn nóng mới cảm nhận được hết vị thơm ngọt, quyến rũ đọng lại trong từng miếng chè.
Tăng cân an toàn bằng chè bí đỏ
Tăng cân an toàn bằng sữa bí đỏ dành cho người gầy
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn nhiều dinh dưỡng để cải thiện chỉ số cân nặng của cơ thể, bạn có thể tận dụng bí đỏ để làm sữa tăng cân dành cho người gầy.
Nguyên liệu
– 500g bí đỏ
– 1lít sữa tươi không đường
– 100 ml sữa đặc
– 50ml nước cốt dừa
Thực hiện
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi hấp chín. Cho vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn. Thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào xay cùng đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
Cho hỗn hợp này lên bếp đun sôi. Chú ý không để hỗn hợp bị lắng xuống đáy nồi, cháy khét. Khi hỗn hợp nguội thì cho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Tăng cân an toàn bằng sữa bí đỏ
Tăng cân an toàn bằng bánh bí đỏ giúp người gầy tăng cân
Để bổ sung vào nguồn dinh dưỡng tang can an toan bạn nên sử dụng bí đỏ để làm bánh, đây là một món ăn khá ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu
– 300 gram bí đỏ
– 200 ml sữa tươi
– 100 gram bột mỳ
Tăng cân an toàn bằng bánh bí đỏ
Thực hiện
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, luộc chín rồi nghiền nhuyễn, cho thêm sữa tươi và bột mỳ vào trộn đều thành hỗn hợp sền sệt.
Nặn từng viên bánh thành dạng tròn dẹt rồi cho vào chảo dầu nóng. Chú ý lật mặt để bánh không bị cháy. Bánh nên ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn.
Nếu bạn đang muốn cải thiện cân nặng thì món ăn tăng cân từ bí đỏ là lựa chọn vô cùng hợp lý, hãy cân nhắc và học cách chế biến từ ngay bây giờ.
Song song cùng với việc tăng cân bằng bí đỏ, các bạn nên tập thể dục thường xuyên để tăng cân một cách lạnh mạnh để có thân hình chuẩn hơn.Đặc biệt nếu bạn có thêm tí kinh phí bạn hãy bổ sung thêm cho mình thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ, hoàn toàn làm bằng thảo dược thiên nhiên cực kỳ hiệu quả, an toàn, đơn giản mà tiện dùng.
Bạn có thể liên lạc với shopdongy qua số điện thoại : Ms Thu Hương 0962687582 để được tư vấn cụ thể nhé.
Nguồn: https: shopdongy.com/che-do-an-uong/tang-can-an-toan-2/
Tại sao những món ăn tăng cân từ bí đỏ được đánh giá cao?
Mặc dù là một loại quả dễ kiếm và khá rẻ tiền nhưng bí đỏ lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Bí đỏ có chứa các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể như: phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… Đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí đỏ còn cực kì tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng nhiều trong thực đơn tăng cân dành cho người gầy.
Bởi khi bạn sử dụng 100gr bí đỏ mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể 30calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19mg photpho, 430mg kali, 23mg calci, 17mg manhê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22mcg folacin (11%), 1mg beta-caroten.
Tác dụng tăng cân từ bí đỏ
Các cách tăng cân an toàn từ bí đỏ
Tăng cân an toàn bằng chè bí đỏ nước cốt dừa.
Nguyên liệu làm món chè bí đỏ nước cốt dừa thơm ngon
– Bí đỏ: 400 gr
– Đậu xanh đã chà vỏ: 200 gr
– Đường kính: 250 gr
– Nước cốt dừa: 1/2 lọ
– Muối: 1/2 thìa
– Nước lọc : 500 ml
Thực hiện
– Đậu xanh đãi sạch với nước lạnh. Sau đó đem ngâm 10 phút với nước ấm cho hạt đậu mềm ra.
– Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng nhỏ vừa ăn.
– Bắc nồi lên bếp, đổ nước, bí đỏ, đậu xanh vào nồi. Đun sôi, thì hớt bọt và hạ nhỏ lửa.
-Tiếp tục cho đường và 1/2 thìa cafe muối vào. Khuấy đều tay cho đường tan ra hết.
– Nước cốt dừa trong lọ, đổ ra nồi, đun sôi rồi tắt bếp để nguội.
– Đợi khoảng 30 phút thì chè chín mềm. Múc chè ra bát, rưới lên 1 -2 thìa nước cốt dừa ( tùy theo khẩu vị của mỗi người). Ăn ngay khi còn nóng mới cảm nhận được hết vị thơm ngọt, quyến rũ đọng lại trong từng miếng chè.
Tăng cân an toàn bằng chè bí đỏ
Tăng cân an toàn bằng sữa bí đỏ dành cho người gầy
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn nhiều dinh dưỡng để cải thiện chỉ số cân nặng của cơ thể, bạn có thể tận dụng bí đỏ để làm sữa tăng cân dành cho người gầy.
Nguyên liệu
– 500g bí đỏ
– 1lít sữa tươi không đường
– 100 ml sữa đặc
– 50ml nước cốt dừa
Thực hiện
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt rồi hấp chín. Cho vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn. Thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào xay cùng đến khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
Cho hỗn hợp này lên bếp đun sôi. Chú ý không để hỗn hợp bị lắng xuống đáy nồi, cháy khét. Khi hỗn hợp nguội thì cho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Tăng cân an toàn bằng sữa bí đỏ
Tăng cân an toàn bằng bánh bí đỏ giúp người gầy tăng cân
Để bổ sung vào nguồn dinh dưỡng tang can an toan bạn nên sử dụng bí đỏ để làm bánh, đây là một món ăn khá ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu
– 300 gram bí đỏ
– 200 ml sữa tươi
– 100 gram bột mỳ
Tăng cân an toàn bằng bánh bí đỏ
Thực hiện
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, luộc chín rồi nghiền nhuyễn, cho thêm sữa tươi và bột mỳ vào trộn đều thành hỗn hợp sền sệt.
Nặn từng viên bánh thành dạng tròn dẹt rồi cho vào chảo dầu nóng. Chú ý lật mặt để bánh không bị cháy. Bánh nên ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn.
Nếu bạn đang muốn cải thiện cân nặng thì món ăn tăng cân từ bí đỏ là lựa chọn vô cùng hợp lý, hãy cân nhắc và học cách chế biến từ ngay bây giờ.
Song song cùng với việc tăng cân bằng bí đỏ, các bạn nên tập thể dục thường xuyên để tăng cân một cách lạnh mạnh để có thân hình chuẩn hơn.Đặc biệt nếu bạn có thêm tí kinh phí bạn hãy bổ sung thêm cho mình thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ, hoàn toàn làm bằng thảo dược thiên nhiên cực kỳ hiệu quả, an toàn, đơn giản mà tiện dùng.
Bạn có thể liên lạc với shopdongy qua số điện thoại : Ms Thu Hương 0962687582 để được tư vấn cụ thể nhé.
Nguồn: https: shopdongy.com/che-do-an-uong/tang-can-an-toan-2/
