ung thư vú là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ, tuy nhiên có những cách thật sự đơn giản để giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh theo lời khuyên của các chuyên gia của Mỹ:
1. Không nên dùng quá nhiều thức uống chứa cồn
Rượu, cho dù với số lượng nhỏ, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên cắt giảm rượu vang, bia và rượu mạnh.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ lớn giữa uống rượu và ung thư vú.
2. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với tần suất 3 lần/tuần. Những bài tập thể dục cần nhiều sức lực hơn như chạy bộ, bơi lội… có tác dụng giảm nguy cơ ung thư hơn và tốt cho sức khỏe tim của bạn.
Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú
3. Cân đối trọng lượng cơ thể
Nghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là nếu bạn đang qua thời kỳ mãn kinh) làm tăng nguy cơ bị ung thư. Theo trang tin huffingtonpost.com (Mỹ), nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, phụ nữ béo phì và thừa cân có tỷ lệ sống sót từ căn bệnh ung thư vú thấp hơn so với nhóm phụ nữ có cân nặng bình thường, hoặc thiếu cân.
4. Tự kiểm tra vú hằng tháng
Hãy tự kiểm tra vú mỗi tháng theo các hướng dẫn từ bác sĩ chuyên môn để sớm phát hiện những thay đổi đáng ngờ ở vú.
5. Chụp hình vú bằng quang tuyến một lần/năm sau tuổi 40
Phát hiện sớm khối u ở vú giúp tăng đáng kể cơ hội sống sót. Do đó, bạn nên truy tìm ung thư qua chụp hình vú bằng quang tuyến (mammography) mỗi năm một lần sau độ tuổi 40.
Tìm hiểu các loại bệnh ung thư và các phương pháp điều trị ung thư tại bệnh viện ung bướu Hưng Việt
- ung thư tuyến giáp
- ung thư vòm họng
- ung thư gan
- ung thư cổ tử cung
- ung thư dạ dày
1. Không nên dùng quá nhiều thức uống chứa cồn
Rượu, cho dù với số lượng nhỏ, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên cắt giảm rượu vang, bia và rượu mạnh.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ lớn giữa uống rượu và ung thư vú.
2. Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với tần suất 3 lần/tuần. Những bài tập thể dục cần nhiều sức lực hơn như chạy bộ, bơi lội… có tác dụng giảm nguy cơ ung thư hơn và tốt cho sức khỏe tim của bạn.
Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú
3. Cân đối trọng lượng cơ thể
Nghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là nếu bạn đang qua thời kỳ mãn kinh) làm tăng nguy cơ bị ung thư. Theo trang tin huffingtonpost.com (Mỹ), nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, phụ nữ béo phì và thừa cân có tỷ lệ sống sót từ căn bệnh ung thư vú thấp hơn so với nhóm phụ nữ có cân nặng bình thường, hoặc thiếu cân.
4. Tự kiểm tra vú hằng tháng
Hãy tự kiểm tra vú mỗi tháng theo các hướng dẫn từ bác sĩ chuyên môn để sớm phát hiện những thay đổi đáng ngờ ở vú.
5. Chụp hình vú bằng quang tuyến một lần/năm sau tuổi 40
Phát hiện sớm khối u ở vú giúp tăng đáng kể cơ hội sống sót. Do đó, bạn nên truy tìm ung thư qua chụp hình vú bằng quang tuyến (mammography) mỗi năm một lần sau độ tuổi 40.
Tìm hiểu các loại bệnh ung thư và các phương pháp điều trị ung thư tại bệnh viện ung bướu Hưng Việt
- ung thư tuyến giáp
- ung thư vòm họng
- ung thư gan
- ung thư cổ tử cung
- ung thư dạ dày